Pilates
Método Joseph Pilates

Joseph Pilates desenvolveu um método próprio de treinamento corporal nas primeiras décadas do século XX.

A Yoga, a ginástica. a defesa pessoal, a dança, os exercícios circenses e o levantamento de peso influenciaram Joseph e, ao escolher os aspectos mais eficazes de cada um, ele conseguiu desenvolver um sistema que dava ao corpo um perfeito equilíbrio entre força e flexilbilidade.

As aulas constam de exercícios de solo e com aparelhos que aplicam resistência progressiva aos movimentos através de um sistema de molas.